.
🔴29 мая. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ класс.
▪️Приглашаются все желающие, вне зависимости от опыта практики йоги.
▪️Стоимость класса (2,5 часа)
1 500 ₽.
▪️Место проведения: г.Санкт-Петербург, ул. Ефимова, д. 3, дом йоги "ЙогаПлэнет".
▪️Регистрация на сайте (ссылка в шапке профиля ).
▪️Этот класс является обязательным для всех, кто планирует присоединиться к предстоящему курсу в Начальной группе Антона Иванова (4-х недельный курс "Балакрама. Введение в форму. С 1 по 25 июня").
▪️На классе запланирована лекция о строении человека с точки зрения йоги.
А именно будут представлены базовые положения о местах расположения и основных функциях 108 жизненно важных сочленений (мармы), 13 основных проходов движения жизненного ветра (нади), 10 жизненных ветров (вайю). Равно как и некоторые другие представления о человеческой форме.
▪️На данном классе будет рассмотрена базовая последовательность разминочных действий - Даша Чаланам, которая является фундаментом для всех остальных инструментов внешней практик хатха йоги (предварительные формы - вьяямы, асаны, крийи и т.д.). Мягкие вращательные движения способствуют освобождению сочленений тела от жесткости и ригидности. Простые методы регуляции и оптимизации ритмического рисунка дыхания позволяют снять напряжение с дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а равно как и снимают напряжения с области пупка и диафрагмы.
▪️Эти действия позволяют начать хоть и длительную, но безопасную и плодотворную работу по знакомству с собственным строением, своими возможностями и ограничениями: выявлять на личном опыте и оптимизировать функциональные связи между различными отделами конечностей и внутренними органами и тканями, снимать блоки и напряжения, избавляться от застоев и улучшать циркуляцию крови и лимфы.
#антонивановйога
#antonivanovyoga
#хатхайога #йогаспб #личныйтренерспб #йогасанктпетербург #йогапитер #йогадляначинающих #yogaplanetspb #yoga #ригидностьсуставов #асана #спокойствие #сколиоз #больвспине #больвсуставах #самаконасана #восстановлениепослеболезни #восстановительныеупражнения #дыхательнаятехника
#приседания #сильныеноги
#тонус #гибкийум
